人生、
70点くらいが
ちょうどいい。
30代独身男の、ラクしてちょっといい暮らし。
美容も、食事も、仕事も、暮らしも。100点を目指すほど頑張りたくない。少ないお金・時間・労力で、生活を70点くらいまで整えていきます。
100点はいらない。
100の努力で100点を取るより、20の努力で70点まで。
残り80は、遊ぶ、寝る、好きなことや新しいことに使えばいい。YS OFFICEは、質を妥協するのではなく、かけるお金・時間・労力に対して十分な結果が得られる「一般人に必要な70点の正解」を、実際に試しながら探すメディアです。
70点生活のカテゴリー
まずは生活と仕事の「面倒くさい」が減る4テーマから。
とりあえず、これだけやれば70点。
最初に読んでほしい、生活改善の代表記事です。
一人暮らしの家事を減らす順番。まず「洗濯・皿・床」を機械に渡して、残りは週1でいい
一人暮らしの家事は全部やらなくていい。毎日発生する『洗濯・皿・床』を先に機械に渡し、残りは週1の30分にまとめる。タダで減らせることと、無理に機械を買わなくていい人の条件も、実体験をもとに時間まで含めて正直に書きました。
AIの使い方、勉強しなくていい。30代男が日常で使っている4つの場面
AIの勉強はいらない。メール・連絡の下書き、買い物の比較整理、やることの整理、気になったことの即リサーチ。仕事でAIをゴリゴリ使ってると、プライベートで使うのも自然と当たり前になる。そのまま貼れる指示文の例と、任せない方がいいことも。
自炊しない30代男の食事、70点の組み立て方（コンビニ・冷凍・宅食・チェーンの使い分け）
料理はしたくない、でも毎日カップ麺も嫌。コンビニ・冷凍・宅食・チェーン店を『価格×味×満腹度×栄養×時間×面倒くささ』で使い分ける、自炊しない30代男の70点ルールをまとめました。毎日の献立を考えたくない一人暮らしの人向けの実践記録です。
自腹購入
30代男のスキンケア、最低限これだけでいい（洗う・保湿・日焼け止めの3つだけ）
美容に興味はなくても、汚いおっさんにはなりたくない。30代男のスキンケアは『洗う・保湿・朝の日焼け止め』の3つだけでいい、という結論に至った理由と、実際にやめたことを正直に書いた記録です。時間もお金も最低限で済ませたい人向けにまとめました。
実際に試したもの
買った、使った、比べた。一次情報のある記事だけをまとめました。
睡眠記事7本を横断した比較ガイド
睡眠の悩みは無料で直るか、金で解決するか ― 7記事を症状別に整理したガイド
睡眠について書いた7記事を、悩みの症状別に読む記事を選べるようにまとめたガイド。無料でできる工夫（光・音・温度湿度の見直し）と、金をかけて解決した話（マットレス・枕の入れ替え）に分けて整理した。全部読まなくても、自分に合う1〜2本だけで十分。
自腹購入
スキンケアに『たまにはこれも』で足してる2つ(普段は3つだけで十分)
スキンケアは洗う・保湿・日焼け止めの3つだけでいい、という結論は今も変わらない。ただ、日焼け止めをしっかり落としたい日や肌が疲れてる時だけ、たまに足してる2つ(クレンジングバーム・パック)を、使い方も含めて正直に紹介する記事です。
自腹購入
30代男のスキンケア、最低限これだけでいい（洗う・保湿・日焼け止めの3つだけ）
美容に興味はなくても、汚いおっさんにはなりたくない。30代男のスキンケアは『洗う・保湿・朝の日焼け止め』の3つだけでいい、という結論に至った理由と、実際にやめたことを正直に書いた記録です。時間もお金も最低限で済ませたい人向けにまとめました。
新着記事
少ない努力で、今よりちょっと良くする実験記録です。
睡眠記事7本を横断した比較ガイド
睡眠の悩みは無料で直るか、金で解決するか ― 7記事を症状別に整理したガイド
睡眠について書いた7記事を、悩みの症状別に読む記事を選べるようにまとめたガイド。無料でできる工夫（光・音・温度湿度の見直し）と、金をかけて解決した話（マットレス・枕の入れ替え）に分けて整理した。全部読まなくても、自分に合う1〜2本だけで十分。
「人が足りない」なら、採用の前に事務の時間を数えてみませんか。月80時間を15時間にする試算
人手が足りないと感じたら、採用の前に、事務作業に毎月何時間かかっているかを数えてみる。社長＋事務1人の工務店をモデルに、月80時間の事務を整理と自動化で15時間にした場合の内訳と、浮いた65時間を金額に置きかえた試算をまとめました。
枕は日によって高さを変えている ― オーダーメイド枕という発想にたどり着いた理由
オーダーメイド枕というサービスが存在する時点で「万人共通の正解の高さ」は無い。ならば同じ人でも日によって違うはずでは、という発想から、ウレタン枕を日によって高さ調整する運用にたどり着いた話。頸椎アライメントの一般的な仕組みと、オーダーメイド枕という専門サービスへの敬意も添えた。
コアラマットレスで腰を痛めてから、1万円のコイルマットレスに落ち着くまで ― マットレスは価格じゃないと気づいた話
7〜8万円のコアラマットレスで腰を痛め、ホテル暮らしでいろんなベッドを試し、寝袋の床直置きを半年経験して、最後に落ち着いたのは1万円のコイルマットレスだった。マットレスの硬さと腰痛を調べたLancet誌の研究(Kovacs et al., 2003)も紹介しながら、価格と自分への合いやすさは比例しないという結論をまとめた。
寝室の温度・湿度、正直そんなに詳しくなかった ― 調べたら「厚労省が湿度50%推奨」は原文になかった話
温度・湿度は今まで体感任せで、正直あまり考えたことがなかった。だから今回は体験よりも公的情報を中心に調べてまとめた。WHOの冬季室温18℃基準(厚労省ガイドも出典として紹介)と、ネットでよく見る「厚労省が湿度50%推奨」が実は原文に無かったという発見、夏のエアコン運転データを整理している。
YouTubeでも70点生活
記事では伝わりにくい使い勝手や、実際の生活も動画で紹介します。
YS OFFICEについて
30代独身。面倒なことはなるべくやりたくない。美容も料理も筋トレもガチ勢にはなれないけど、生活が荒れるのも嫌。AIやガジェットを使いながら、少ない努力で生活全体を70点くらいまで持っていく方法を試しています。
詳しいプロフィールを読む人を増やさずに、仕事を回す相談もやっています
人手や時間が足りない小さな会社の事務作業を、整理と自動化で減らします。たとえば月80時間の事務が月15時間になれば、65時間を採用せずに本業へ回せます（試算例）。
減らせる時間を試算する